Da mụn vitamin nào cần thiết?

Khi làn da đang bị mụn, ngoài cách chăm sóc ra thì bổ sung thêm vitamin và khoàng chất có khả năng trị mụn rất tốt và để da nhanh phục hồi. Thiếu hụt vitamin cũng là một nguyên nhân phổ biến khiến da tiết dầu nhiều, dễ bít tắc lỗ chân lông và nổi mụn. Vậy da mụn vitamin nào cần thiết? Hãy cùng Thảo Ami Spa tìm hiểu trong bài viết sau đây.

1. Da mụn vitamin nào cần thiết?

Dưới đây là 6 loại vitamin mà bạn có thể cân nhắc bổ sung để giảm mụn, da nhanh phục hồi: 

1. Vitamin A:

– Giúp ngăn chặn tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách làm gián đoạn quá trình phá vỡ collagen. kiểm soát bã nhờn, giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, và hỗ trợ tái tạo tế bào da, giúp làm mờ vết thâm. 

– Mặc dù thuốc bổ sung vitamin A luôn có sẵn trên thị trường, nhưng bạn vẫn nên cung cấp bằng nguồn thực phẩm tự nhiên giàu vitamin A hơn. Vitamin A được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm bạn ăn vào như tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ. 

2. Vitamin C:

– Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm, làm sáng da, trẻ hoá làn da, giảm thâm, kích thích sản xuất collagen giúp da săn chắc.

– Bạn dễ dàng tìm thấy nguồn vitamin C tự nhiên trong hầu hết các loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng như trái cam, quýt, dứa. Những loại rau màu xanh (bông cải, mùi tây, súp lơ) cũng có chứa lượng lớn vitamin C.

3. Vitamin D:

– Thường được tạo ra khi ánh sáng mặt trời được hấp thụ bởi làn da của bạn, khi đó cholesterol chuyển thành vitamin D. Sau đó nó được gan và thận của bạn hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả tế bào da. 

– Giúp giảm mụn đầu đen, giảm viêm, đặc biệt quan trọng đối với những người bị mụn do thiếu vitamin D. 

4. Vitamin E:

– Giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường, phục hồi tổn thương da, giảm viêm. Chức năng chính của nó trong chăm sóc da là bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó hấp thụ tia cực tím (tia UV) có hại từ ánh nắng

– Thực phẩm giàu vitamin E chủ yếu có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, mầm lúa mì, các loại hạt có vỏ cứng như hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng và các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, bông cải,…

5. Vitamin B:

– Hỗ trợ điều hòa hormone, giảm căng thẳng, giảm viêm, cải thiện chức năng tuyến bã nhờn, giảm tình trạng da bóng dầu, giúp da khỏe mạnh từ bên trong.
– Thực phẩm giàu vitamin B chủ yếu có nguồn gốc thực vật như  Trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà,…

6. Vitamin K:

– Giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó hỗ trợ làm mờ vết thâm sau mụn, đặc biệt là những nốt đỏ, tím sau khi mụn viêm lành. Một số nghiên cứu cho thấy vitamin K có tác dụng hỗ trợ giảm viêm nhẹ, nhất là khi được kết hợp với vitamin C và vitamin E.

– Thực phẩm có chứa Vitamin K nhiều nhất là Cải bó xôi, súp lơ xanh, cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, dầu đậu nành, trứng.

>> Xem thêm: Spa điều trị mụn Tại Hà Nội uy tín

Bạn đang bị mụn và không biết nên bắt đầu từ đâu?

Vitamin chỉ là một phần trong hành trình trị mụn – quan trọng nhất vẫn là hiểu rõ tình trạng da, nguyên nhân gây mụn và chăm sóc đúng cách. 

Chỉ khi được soi da chuyên sâu – được tư vấn đúng nguyên nhân và xây dựng lộ trình phù hợp riêng cho từng loại da, mới thật sự thấy làn da cải thiện rõ rệt, tự tin hơn mỗi ngày.

Hãy để Thảo Ami Spa soi da và tư vấn miễn phí lộ trình trị mụn chuyên sâu – khỏe từ trong, sáng từ ngoài ngay hôm nay! Từ việc phân tích tình trạng da, xác định nguyên nhân gốc, đến tư vấn sản phẩm và phác đồ trị mụn hiệu quả – chúng tôi có đội ngũ chuyên viên và liệu trình cá nhân hóa dành riêng cho bạn.

>> Xem thêm: Cách điều trị mụn tuổi dậy thì tại Hà Nội

Nhận tư vấn

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Địa chỉ: Nhà 2, Ngõ 8 Láng Hạ, P. Thành Công, Q. Ba Đình, Hà Nội

Hotline: 08 3333 8669